当你老了，头发白了，还会喜欢喝咖啡吗？

咖啡中含有咖啡因，饮后能使人振奋精神，消除疲劳，提高脑的活动能力，并能增进食欲，促进消化等。经常适量饮用咖啡，还有减肥、提高运动能力、提高学习效率等作用。但老年人如饮咖啡不当，也会对身体健康产生不利影响。我们也不得不承认，我们终会老去，却还想喝咖啡，怎么办？

1 再喜欢，也请放弃浓咖啡。浓咖啡能使人心跳加快，引起早搏、心律不齐及过度兴奋、失眠等，从而影响休息和恢复体力。以我们现在的身体状况，以后还能平静的喝杯咖啡就不错了。

2 保护好动脉，不要患高血压和心脏病。美国科学家研究表明，心脏病患者平均每天饮用1～5杯咖啡，发生心肌梗塞的机会要比不喝咖啡者增加50％左右；平均每天饮用6杯以上者，其发病机会，还要增加1倍。

3 别患胃溃疡。咖啡有刺激胃酸分泌的作用，而胃酸又可引起溃疡病的加重，导致疼痛、出血等。

4 补钙：据测定，喝2杯咖啡可能损失15毫克的钙。因此，研究者指出，常饮咖啡的成年人，每天需补充100毫克的钙，或喝牛奶1～2杯，也可吃豆类、黄花菜、芝麻酱、虾皮、海带等含钙丰富的食物，以弥补因喝咖啡引起的钙损失。

为了以后老了还可以喝咖啡，请务必爱惜自己。