EHS咖啡学院：吃的过油腻怎办？一杯咖啡搞定一切！

EHS咖啡学院，咖啡减肥，咖啡功效

1.喝咖啡的时间很重要

调查显示，咖啡确实有一定的减肥效果，但必须是在正确的时间的前提下，比如说午饭后，运动前半小时。

2不喝速溶
现在很多人都喜欢喝速溶咖啡，但其实速溶咖啡含有大量的糖分、反式脂肪酸、防腐剂等。而且，速溶咖啡容易让血糖升高，阻碍脂肪燃烧，经常喝速溶，也许会让你越喝越胖Σ( ° △ °|||)︴ 。那到底怎么喝？
3咖啡趁热喝
虽然冰咖啡可以在夏天解暑，但冰咖啡的减肥功效没有热咖啡好，因为热咖啡可以刺激肠胃分泌胃酸。热咖啡可以防止脂肪堆积在体内，帮助消耗体内的热量，因此想更有效果最好还是喝来杯热咖啡吧。
4黑咖啡是减肥最佳帮手
喝咖啡减肥最好选黑咖啡，为什么呢？黑咖啡的热量比较低，可以有效分解脂肪。黑咖啡还能清除体内堆积的毒素，对消除身体水肿也有很好的帮助哦，切记，是不加糖的黑咖啡哟~
5自己煮咖啡更瘦身
如果有条件，不妨自己煮咖啡吧。自己煮咖啡可以把咖啡渣留下，咖啡渣也是减肥的好帮手。用咖啡渣按摩身体，可以加速身体脂肪的分解，刺激血液循环，还能紧致肌肤，让肌肤快速消除水肿。

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